USO SALUDABLE DE PANTALLAS
Propuesta preventiva e informativa para el uso responsable de las tecnologías digitales
Propuesta preventiva e informativa para familias
Claves para un Uso Saludable de Pantallas
Las siguientes pautas se orientan a la regulación y a la construcción de acuerdos en el ámbito del hogar, entre referentes afectivos e infancias, con el objetivo de promover un uso responsable y medido de las tecnologías digitales.
Mantener espacios libres de pantallas
Reservar lugares del hogar sin dispositivos (habitaciones, comedor) con el objetivo de favorecer el descanso, la concentración y la convivencia.
No usar las pantallas como calmante o recompensa
Evitar que los/as niños/as asocien la
tecnología con regulación emocional o premios.
Proteger la privacidad y supervisar contenidos
Conocer qué espacios habitan, qué
juegos utilizan, y acompañar la navegación para prevenir el acceso a contenidos nocivos.
Priorizar el uso positivo de la tecnología
Fomentar que las pantallas se utilicen para aprender, crear o conectarse con familiares y amigos, y no solo para entretenerse.
Establecer normas claras y consensuadas
Acordar en familia reglas simples sobre tiempos, lugares y modos de uso. Incluirnos como adultos en dichos acuerdos sobre el uso y la regulación.
Dialogar sobre lo que ven y hacen en línea
Interesarse y conversar habitualmente sobre los contenidos que consumen y con quiénes interactúan.
Crear momentos de la rutina sin pantallas
Proponer instancias libres de dispositivos, como las comidas o la previa al descanso nocturno.
Planificar actividades sin tecnología
Promover paseos, juegos al aire libre, reuniones con amigos/as o familiares, actividades que promueven el contacto por otros medios que no sean solo virtuales.
Fomentar el diálogo y la escucha activa
Crear un clima de confianza donde los/as niños/as puedan expresar lo que sienten sin temor a ser juzgados. Mostrar interés genuino en la vida digital de los niños/as favorece el conocimiento y acompañamiento de sus experiencias cotidianas.
Propuestas
Contrato Familiar
Se sugiere la elaboración de un contrato familiar para el uso de las tecnologías, construido junto a niños, niñas y adolescentes, escuchando sus opiniones y necesidades.
- Tiempos permitidos de uso según días y horarios.
- Lugares del hogar habilitados y espacios libres de pantallas.
- Compromisos personales de cada integrante.
- Consecuencias acordadas ante el incumplimiento.
- Actividades alternativas para compartir.
- Expectativas e inquietudes de cada miembro de la familia.
Reflexión y puesta en práctica
Se propone generar espacios de reflexión y diálogo a partir de películas, series, imágenes y videos, utilizándolos como disparadores para conversar en familia.
-
- Con la piel de gallina (2019) – Temporada 2, episodio 1.
- Wall‑E (2008).
- Robot salvaje (2024).
- Reto viral “Dame un like”.
- Videos de divulgación de Santiago Bilinkis.
- Black Mirror – Nosedive.
- Tomorrowland (2015).
- Her / Ella (2013).
Preguntas para dialogar en familia
1 - ¿Qué les gustó más o les resultó más interesante?
2 - ¿Qué sintieron o pensaron a partir de lo que vieron?
3 - ¿Qué harían ustedes en esas situaciones?
4 - ¿Descubrieron información nueva?
5 - ¿Qué otros temas les gustaría seguir conversando?
Misión familiar
Se proponen experiencias simples, divertidas y breves, pensadas para descansar, desconectar de la rutina y fortalecer el vínculo familiar.
Nivel 1 - Muy Fácil
Palabra Congelada
Durante 30 minutos nadie puede decir la palabra “celular”. Si alguien se equivoca, debe contar un chiste.
Noche de verano a la luz de las velas
La hora mágica sin pantallas
Una hora del día sin dispositivos para compartir una actividad simple.
Safari Familiar
Salida breve para observar sonidos, olores, texturas y detalles del entorno.
Nivel 2 - Un poco más difícil
Creatividad ¿estás ahí?
20 minutos sin pantallas para inventar, dibujar, jugar y crear juntos.
Lo que toca, toca
Una tarde sin pantallas
3 o 4 horas sin dispositivos, dejando que la familia fluya.
Recolectando ando
Salida breve para observar sonidos, olores, texturas y detalles del entorno.
Nivel 3 - Casi imposible
Creatividad ¿estás ahí?
Crear, guionar y filmar una historia familiar.
Compositores de su propia canción
24 horas sin pantallas
Un día completo sin dispositivos, llenándolo de actividades compartidas.
Sugerencias de literatura y recursos
Cuentos de animales – Educ.ar.
Cuentos clásicos universales – Ministerio de Educación.
Cuentos que cuidan – UNICEF.
Articulan esta propuesta
